Manchmal hilfreich: Ausgleich von Mineral- oder Vitaminmangel
Nahrungsergänzungsmittel die Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine sind nur dann sinnvoll, wenn man tatsächlich einen Mangel an diesen Stoffen hat. Sie sind aber auch zum größten Teil so ungefährlich, daß man die entsprechenden Mittel, wenn man vermutet da einen Mangel zu haben einfach mal probeweise einnehmen und beobachten kann, ob man sich besser oder schlechter fühlt.Wenn in der eigenen Ernährung etwas fehlt, kann es sein, daß man dann mehr ißt, um von dem was in der Nahrung zu wenig enthalten ist, auch genug zu bekommen. Deshalb ist es sinnvoll, beim Abnehmen genau darauf zu achten, worauf man Hunger hat und einen Mangel an bestimmten Mineralien oder Vitaminen auszugleichen.
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Abführmittel und Appetitzügler machen süchtig
Von Abführmitteln und Appetitzüglern ist abzuraten, da der Körper immer gegensteuert. Das heißt, wenn man ständig Abführmittel nimmt, führt das dazu daß der Körper die natürlichen Darmbewegungen verlangsamt und mehr Wasser aus dem Darminhalt aufnimmt, um nicht ständig künstlichen Durchfall zu haben. Wenn man ständig Appetitzügler nimmt, bemerkt der Körper das und steigert das natürliche Hungergefühl, bis trotz ständiger Einnahme wieder alles beim Alten ist. Ein Dauergebrauch führt deshalb immer dazu, daß man das Gegenteil vom gewünschten erreicht.Das heißt alle Abführmittel führen auf Dauer zu Verstopfung und alle Appetitzügler führen auf Dauer zu ständigem Hunger. Man wird dann, um diese Symptome zu lindern, nach diesen Mitteln süchtig wie nach einer Droge.
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