erste Version: 8/2006
letzte Überarbeitung: 7/2016
letzte Bearbeitung: 7/2016

Sprachverwirrung durch ADHS-Wahrnehmung
oder
Langweilige Routineaufgaben sind nicht langweilig

Inhalt

VA274. 1. Gefühle sind viel heftiger und unterschiedlicher, als sie beschrieben werden können

VA274. 2. Ein ADHSler langweilt sich nicht, wenn er eine "langweilige Routinearbeit" erledigt

VA274. 3. Die Gefühle des ADHSlers werden immer falsch deklariert
VA274. 4. Zu viele Gefühle, um noch Worte zu finden

VA274. 5. Interaktionen zwischen Worten und Gefühlen

VA274. Quellen

 
Inhalt

1. Gefühle sind viel heftiger und unterschiedlicher als sie beschrieben werden können

Beispielgeschichte, Kersti:

Gibt es genug Worte für die Gefühle?

Eines Tages sagte ich zu einer Bekannten:
"Irgendwie gibt es viel zu wenige Worte für Gefühle. Ich kann mindestens zehn Arten von Freude unterscheiden, und genausoviele Arten von Glück, Liebe, Ärger .... es müßte einfach viel mehr unterschiedliche Worte für Gefühle geben, damit man das alles ausdrücken könnte."
Sie antwortete:
"Echt? Also für mich fühlt sich das alles gleich an. Freude, Glück, Liebe, alles gleich. Und Ärger, Wut und so auch alles gleich."
Ich war überrascht, daß es so etwas geben konnte.

Dieser äußere Eindruck entsteht jedoch nicht, weil das Verhalten der Menschen mit ADHS tatsächlich in sich widersprüchlich wäre, sondern weil man auswendig lernt, in welcher Situation man welches Wort für seine Gefühle und Wahrnehmungen verwendet, statt direkt wissen, was der andere fühlt und wahrnimmt und danach zu entscheiden, welches Wort man verwendet. Dadurch beschreibt der ADHSler seine überwältigend heftigen Gefühle mit denselben Worten die ein Mensch ohne ADHS für seine schwachen und wenig differenzierten Gefühle verwenden würde, obwohl beides kaum miteinander vergleichbar ist. Das Schmerzempfinden bei dauerhaften Schmerzen ist bei ADHS nicht stärker als bei anderen Menschen, und man kann es oft durch konzentrierte Arbeit an etwas was alle Aufmerksamkeit auf sich zieht, aus dem Bewußtsein drängen. Bei plötzlichen und unerwarteten Schmerzen und Geräuschen kann dagegen das gesamte System aus dem Gleichgewicht geraten, so daß man nur noch in Tränen ausbrechen kann, bei mir ist das besonders morgens wenn ich noch nicht ganz wach bin und mich fühle, wie andere Leute wenn sie einen Kater haben.

Über wirklich heftige Gefühle traut man sich dagegen kaum zu sprechen, weil man dann oft nichts dagegen tun kann, daß man in Tränen ausbricht - und jemand der gar nicht weiß, wie es ist sich so zu fühlen akzeptiert das nicht, weil er nicht nachvollziehen kann, wie man wegen "so etwas" weinen kann. Und gerade, dann kann man solches Unverständnis natürlich gar nicht verkraften. In solchen Situationen flüchten Menschen mit ADHS dann vielleicht zu Gesprächsthemen, die nicht gefühlsgeladen sind und wirken deshalb gefühllos und unnahbar. Tatsächlich liegt es aber daran, daß sie alles gleich mitten ins Herz trifft.

Hinzu kommen aber noch Situationen, wo man lernt, Ausdrücke, die eigentlich Gefühle beschreiben in Situationen zu verwenden, wo man es definitiv nicht so empfindet.

 
Inhalt

2. Ein ADHSler langweilt sich nicht, wenn er eine "langweilige Routinearbeit" erledigt

Beispielgeschichte, Kersti:

Routinearbeiten sind nicht langweilig sondern furchtbar schwierig und frustrierend

Wenn ich über Routinearbeiten geredet habe, habe ich bisher immer gesagt, daß ich "langweilige" oder "einfache" Routinearbeiten hasse, "weil sie so langweilig sind". Erst bei meiner Beschäftigung mit ADHS fiel mir auf, daß ich hier das Wort langweilig immer falsch verwendet habe, denn beim erledigen von Routinearbeiten war ich oft

• in einem träumerische interessierten Zustand, weil meine Gedanken einen interessanten Ausflug zu einem Thema unternommen haben, über das ich eigentlich überhaupt nicht nachdenken wollte
• wütend auf mich selbst, weil ich mich schon wieder hatte ablenken lassen
• erschöpft, weil das unerwünschte-Gedanken-wegschieben so anstrengend ist
• genervt weil ich ausversehen zwischendurch aufgestanden bin, um die Blumen zu gießen
• frustriert, weil ich so viel Zeit dafür aufgewendet habe und so wenig dabei herausgekommen ist
• wütend auf den, der mir die Aufgabe gestellt hat, weil ich die Aufgabe für unnötige Quälerei hielt
• wütend auf mich selbst, weil ich mich darüber geärgert habe, daß ich darüber nachgedacht habe, warum ich die Aufgabe NICHT erledigen will, obwohl ich sie doch aus gutem Grund begonnen habe, und das nur dazu führt, daß es noch länger dauert, bis ich endlich etwas Interessantes tun kann
• unmotiviert, weil mir klar war, daß ich für die ganze Mühe am nächsten Tag nicht einmal gelobt werden würde, sondern noch einen Tadel einstecken muß, weil ich es nicht so gut hinkriege, wie es in der Schule erwartet wird und weil sie gerade von so einem intelligenten Kind wie mir doch etwas besseres erwarten.
• völlig erschöpft, weil die Aufgabe zu lang ist, um von einem Menschen mit meiner Veranlagung auf einmal erledigt zu werden

Aber in meinem ganzen Leben habe ich mich bei der Erledigung einer langweiligen einfachen Routinearbeit noch kein einziges mal gelangweilt und fand es auch nie einfach, sie zu erledigen!

 
Inhalt

3. Die Gefühle des ADHSlers werden immer falsch deklariert

Schockstarre wird für als nicht gerechtfertigt abgetan: Wenn mir die Stimme des Lehrers so laut vorkam, daß es in den Ohren wehtut und ich vor Schock erstarrt bin, waren Mitschüler und Lehrer der Ansicht, daß sie doch gar nicht laut war. Daher hat auch niemand eingesehen, daß das Spiel, bei dem das auftrat, für mich nicht sinnvoll sondern unzumutbar war. Tatsächlich hat niemand begriffen, was mein Problem war.
VA265.1.1 Zahlenkaiser: Die Stimme des Lehrers hat mir buchstäblich wehgetan

Erschöpfung wird als Faulheit deklariert: Ich habe in meiner Schulzeit oft zu hören bekommen, ich wäre faul. Irgendwann einige Jahre nach Ende der Schulzeit fiel mir auf, daß ich immer dann sagte "Ich fühle mich faul", wenn ich mich tatsächlich zu Tode erschöpft fühlte. Das hatte ich mir in der Schulzeit angewöhnt, wo ich mich jeden Nachmittag so fühlte. Da ich mich meine gesamte Schulzeit hindurch aber nicht ausgeruht erlebt habe, klang diese Dauererschöpfung erst ab, als ich in der Lehre einen ruhigen Bürojob hatte und hierbei in dem einzigen Einzelzimmer landete. Dieses Erschöpfungsgefühl, an das ich mich erinnerte, konnte ich mir zunächst nicht erklären, denn ich hatte für die Schule nicht viel arbeiten müssen. Um zu begreifen, warum ich immer erschöpft gewesen war, mußte ich dann zehn Jahre später anfangen zu studieren, wobei mir dann einige Kronleuchter aufgingen:
VA152.3 ADHS: Studieren macht mich krank und ich hatte guten Grund, die Schule so zu hassen
Tatsächlich habe ich die Überreizung in der Schule nicht vertragen und war deshalb die gesamte Schulzeit hindurch chronisch erschöpft gewesen. Die Arbeit, die mich so erschöpft hatte war die Auswertung der Reize, die man normalerweise gar nicht als "Arbeit" deklariert, da das Nervensystem sie automatisch erledigt. Weder im Studium noch in der Schule hatte meine Erschöpfung etwas mit irgendeiner für das Studium oder die Schule verlangten Leistung zu tun.

Leistungen die sich mühelos anfühlten, werden als sehr gut bewertet: Wenn ein ADHSler hyperfocussiert, merkt er nicht einmal dann Anstrengung, wenn er sich überarbeitet. Die Arbeiten fühlen sich mühelos an und ergeben gute Ergebisse. Daher sollte der ADHSler sich seine Arbeit so organisieren, daß er wann immer möglich bei der Arbeit hyperfocussiert, zwischendurch aber ausreichend Pausen macht.

Anstrengende Arbeiten führen zu dem Kommentar, man müsse sich mehr anstrengen: Wenn der ADHSler sich sehr angestrengt fühlt und sich sehr bemühen muß, um letztlich ein verwertbares Ergebnis zu bekommen, liegt das daran, daß er bereits durch Überreizung überfordert ist. Wenn er die Arbeit auf einen Zeitpunkt verschieben kann, wo er sich besser konzentrieren kann, ist es deshalb sinnvoll, die Arbeit zu verschieben.

 
Inhalt

4. Zu viele Gefühle, um noch Worte zu finden

Beispielgeschichte, Kersti:

Wenn jemand dringend etwas von mir will, kann ich nicht herausdifferenzieren, was ich selber will

Genauso hatte ich dann, wenn mich in meinem normalen Geisteszustand jemand, der selber etwas wollte und dabei heftige Gefühle hatte nach meinem Wünschen fragte oft das Problem, daß ich seine Gefühle und Wünsche so überwältigend wahrnahm, daß ich meine eigenen Gefühle und Wünsche, da nicht mehr herausdifferenzieren konnte.

Es war nicht eigentlich so, daß ich meine Gefühle nicht gespürt, nicht als meine erkannt, oder nicht gewußt hätte, was ich fühle. Es war so, daß ich so von der Gesamtmenge der Gefühle so überlastet war, daß mir der Arbeitsspeicher fehlte, der nötig gewesen wäre, um sinnvoll abzuwägen, wie ich meine eigenen und die fremden Bedürfnisse berücksichtigen wollte und wie sich meine Wünsche mit seinen vereinbaren ließen.

Diese Überlastung mit einem Durcheinander an Gefühlen war so unangenehm, daß ich gewohnheitsmäßig schon in meiner Kindheit meine eigenen Gefühle zur Seite geschoben habe, um die Belastung auf ein handhabbares Maß zu reduzieren und mir angehört habe, was der andere von mir will. Am Ende lief das dann darauf hinaus, daß ich schlichtweg vergessen habe, meine eigenen Gefühle und Wünsche zu berücksichtigen.

Als Erwachsene entschied ich, daß das gar nicht geht. Ich würde es definitiv in Zukunft nicht mehr zulassen, daß meine Bedürfnisse nicht berücksichtigt werden. Wenn ich den emotionalen Druck, den ein anderer mit seinen Wünschen auf mich ausübte, als belastend empfand und es um mehr ging als um die Beschäftigung für die nächste halbe Stunde, erklärte ich daher grundsätzlich, nachdem ich mir über die Wünsche und Gründe dafür des anderen klar geworden war, daß ich das jetzt nicht entscheiden könnte, sondern die Frage am nächsten Tag beantworten würde, nachdem ich in Ruhe darüber nachgedacht hätte.

 
Inhalt

5. Interaktionen zwischen Worten, Gedanken und Gefühlen

Beispielgeschichte, Kersti:

"Wie geht es dir?" - und jede Antwort ist falsch!

Wenn mich jemand fragt, wie es mir geht, fühle ich mich aus meinen Gefühlen herausgerissen, was mich normalerweise stört, da ich meine Gefühle meist angenehm finde. Wenn ich mich gerade schlecht fühle, kann ich mit solchen Fragen noch schlechter umgehen, weil ich dann was immer ich vorher getan habe nicht zuende bringen kann. Ehrlich wäre also, auf die Frage "Wie geht es dir?" zu antworten "Gestört und genervt, weil du mir diese doove Frage stellst."

Ich unterhalte mich also ungern über meine augenblicklichen Gefühle, weil das reden mich aus diesen Gefühlen herausreißt und ich mich durch so eine Frage augenblicklich völlig anders fühle.

Der nächste Punkt ist, daß die Frage zu ungenau ist. Wie ich mich fühle, wenn ich die Frage beantworte, wie ich mich die fünf Minuten davor gefühlt habe, wie ich mich die letzte halbe Stunde gefühlt habe, wie meine Grundstimmung in den letzten drei Tagen oder im letzten halben Jahr war, sind Fragen, die, wenn ich mir die Mühe machen würde, sie zu beantworten, zu sehr unterschiedlichen Antworten führen würden. Schließlich schwanken meine Gefühle innerhalb eines Tages mehrfach zwischen himmelhochjauchzend und zu Tode betrübt.

Die ehrliche Antwort, daß mich schon die Frage stört, wollen Leute, die mich nach meinen Gefühlen fragen, nicht hören - aber welche von den vielen anderen Fragen hätten sie denn gerne beantwortet?

Tatsächlich beobachte ich meine Gefühle sehr genau und nehme mir regelmäßig Zeit, um darüber nachzudenken. Dazu gehört, daß ich immer wieder meine Grundstimmung im letzten halben Jahr mit der in dem halben Jahr davor vergleiche, also mir einen Eindruck verschaffe, um welchen Mittelpunkt meine Gefühlslage im jeweiligen Zeitraum schwankt und was die Ursachen für die Veränderung sind, um Fehlentwicklungen zu erkennen und im Zweifelsfall Maßnahmen zu ergreifen. Auch auf kurzfristige Gefühlsausschläge achte ich sorgfältig und wenn mir meine eigenen Reaktionen seltsam oder kontraproduktiv erscheinen, gehe ich sie mit therapeutischen Methoden an.

Ich rede durchaus auch spontan über meine Gefühle, doch wenn der andere nicht auf ähnliche Weise sehr ungewöhnlich ist, wie ich, ernte ich damit wenig Verständnis, denn mein Gegenüber bildet sich ernsthaft ein, so, wie ich es tue, könnte man gar nicht fühlen!

Der dritte Grund, weshalb ich die Frage "Wie geht es dir?" hasse ist also, daß von den typischen "Wie geht es dir?"-Fragern auch die Antworten, die eigentlich mit der Frage gemeint sein könnten, nicht akzeptiert werden!

 
Inhalt

Quellen

Weitere Quellen waren:

• 1. Walter Beerwerth: B131.8 ADS - das kreative Chaos. (2012) Freiburg im Breisgau: Herder, ISBN 978-3-451-06387-9